Nuotiopannens herlighed (Forberedelsestid: 45 minutter, Servering: 4 personer)
Denne lækre ret til tilberedning over bål kombinerer mange forskellige ingredienser og er perfekt til udendørs madlavning.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Hak alle grøntsager og champignon i små stykker.
- Varm olien i nuotiopannaen og tilsæt løg og hvidløg. Sauter indtil de er bløde.
- Tilsæt svinemørbradterningerne til panden og steg dem, indtil de er gyldne.
- Tilsæt champignon, paprika, gulerødder og blomkål. Rør godt rundt og steg i et par minutter.
- Tilsæt ananasstykker, kapers og krydderier (salt, cayennepeber, paprika, ingefær). Rør godt rundt.
- Hæld sojasauce over og tilsæt ris. Rør rundt og tilsæt vand efter behov, så risene kan koge.
- Lad retten simre under låg i cirka 20 minutter eller indtil risene er møre.
- Afslut retten med purløg, basilikumblade og tyndtskårne æbleskiver.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 550 kcal |
|---|---|
| Protein | 40 g |
| Kulhydrater | 60 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |