Nyhtökaurapasta

En lækker og nærende vegetarisk ret, der er nem at lave. Denne opskrift kombinerer nyhtøkaura og pasta til en velsmagende helhed. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog pastaen efter pakkens anvisning i saltet vand og dræn den.
  2. Skræl og hak løg og hvidløg. Skær peberfrugten i tern.
  3. Varm olivenolien i en pande og tilsæt løgene. Sauter indtil de er bløde.
  4. Tilsæt hvidløg og peberfrugt, og steg i et par minutter mere.
  5. Tilsæt nyhtøkaura til panden og rør godt. Steg i ca. 5 minutter.
  6. Halver cherrytomaterne og tilsæt dem til blandingen. Krydr med salt, sort peber og tørret basilikum.
  7. Bland den kogte pasta med nyhtøkaurablandingen og varm det op i et øjeblik.
  8. Server portionerne med frisk basilikum og evt. revet Parmesanost.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein18 g
Kulhydrater65 g
Fedt12 g
Kostfibre8 g

Se også