Nyhtökaurapasta
En lækker og nærende vegetarisk ret, der er nem at lave. Denne opskrift kombinerer nyhtøkaura og pasta til en velsmagende helhed. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen efter pakkens anvisning i saltet vand og dræn den.
- Skræl og hak løg og hvidløg. Skær peberfrugten i tern.
- Varm olivenolien i en pande og tilsæt løgene. Sauter indtil de er bløde.
- Tilsæt hvidløg og peberfrugt, og steg i et par minutter mere.
- Tilsæt nyhtøkaura til panden og rør godt. Steg i ca. 5 minutter.
- Halver cherrytomaterne og tilsæt dem til blandingen. Krydr med salt, sort peber og tørret basilikum.
- Bland den kogte pasta med nyhtøkaurablandingen og varm det op i et øjeblik.
- Server portionerne med frisk basilikum og evt. revet Parmesanost.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 18 g |
| Kulhydrater | 65 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 8 g |