Nyhtökauralihapullat
Veganske og glutenfri nyhtøkauralihaboller, der minder om traditionelle kødboller, men er helt plantebaserede. Val preparationstid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak løg samt champignon. Sauter dem i olie på panden, indtil de bliver bløde.
- Hak den tørrede tomat og riv guleroden. Tilsæt dem til panden med løg og svampe.
- Krydr blandingen med tomatpuré, sojasauce, hvid peber og piff peber. Rør godt.
- Tilsæt nyhtøkaura og rør det hele sammen til en ensartet masse.
- I en separat skål, bland kikærtemel, kartoffelmel og mineralvand. Hæld denne blanding i nyhtøkaurablandingen og rør godt.
- Smag massen til og tilsæt salt samt krydderurter efter smag.
- Form blandingen til kugler og steg dem i olie på panden ved medium varme, indtil de er smukt brune på alle sider.
- Serveres varme, f.eks. med kartofler eller salat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 150 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 5 g |
| Kostfibre | 4 g |