Härkäpapuleipä
En lækker og proteinrig brødopskrift, der er perfekt til en sund morgenmad eller snack! Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Læg hestebønnerne i blød i vand natten over. Skyl og kog dem, indtil de er møre.
- Mos de kogte hestebønner til en glat masse.
- I en skål, bland fuldkornshvedemelet, havregryn, salt og tørgær.
- Tilsæt hestebønnesmørret, honning og olivenolie til melblandingen.
- Tilsæt gradvist vandet og ælt dejen, indtil den er smidig.
- Lad dejen hæve under et klæde i ca. 30 minutter.
- Form dejen til et brød og læg det på en bageplade beklædt med bagepapir.
- Lad brødet hæve i yderligere 15 minutter, inden det bages.
- Bag i en forvarmet ovn ved 200 grader i ca. 30 minutter, indtil brødet er gyldent.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 230 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 5 g |
| Kostfibre | 7 g |