Kylling med grøntsager og ris

Beskrivelse: En lækker og sund ret med kylling, friske grøntsager og ris. Perfekt til en hyggelig middag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og hak løg og hvidløg.
  2. Varm olivenolien op på en pande og svits løg og hvidløg.
  3. Tilsæt kyllingefileterne og steg dem, indtil de er gyldne.
  4. Tilsæt de hakkede grøntsager til panden og steg i et par minutter.
  5. Kog risene efter anvisningen på pakken.
  6. Tilsæt fløden til panden og rør godt rundt. Krydr med salt og peber.
  7. Server kylling- og grøntsagsblandingen ovenpå de kogte ris.
  8. Pynt med friske krydderurter inden servering.

Næringsinformation (pr. portion)

  1. Kalorier: 450 Protein: 30 g Fedt: 20 g Kulhydrater: 45 g Fiber: 4 g

Se også