Oluella maustettu kanapata
En lækker og fyldig ret med kylling og grøntsager, tilberedt med øl for ekstra smag. Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak løg, hvidløg, gulerødder og paprika.
- Varm olivenolien i en stor gryde over medium varme.
- Tilsæt de hakkede grøntsager og svits dem i ca. 5 minutter.
- Skær kyllingebrysterne i strimler og tilsæt dem til gryden. Steg, indtil kyllingen er gyldenbrun.
- Hæld øllen i gryden og krydr med salt, peber, rosmarin og timian.
- Lad retten simre ved lav varme i ca. 20-25 minutter, indtil kyllingen er helt gennemstegt og saucen er lidt tyknet.
- Server varm, pyntet med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 3 g |