Omanaisat broilerifileet risotolla

Denne lækre ret kombinerer saftige kyllingefileter, søde æbler og cremet risotto. Perfekt valg til en velsmagende middag! Forberedelsestid: 45 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Krydr kyllingefileterne på begge sider med sort peber og salt.
  2. Opvarm smørret på en pande og brun fileterne på begge sider.
  3. Placer de brunede fileter i et fad.
  4. Bland fløde, mælk, krydderurter og honning sennep. Hæld blandingen over fileterne.
  5. Bag i ovnen ved 225 grader i cirka 15 minutter.
  6. Skræl og skær æblerne i både. Steg æblebådene hurtigt i varmt smør.
  7. Læg æblebådene ovenpå kyllingefadet og lad det bage i ovnen i yderligere 2 minutter.
  8. Forbered risottoen "på den forkerte måde": Opvarm en smule olie i en gryde, tilsæt risotto risene og rør, indtil olien er absorberet af risene.
  9. Tilsæt kogende kyllingefond til gryden og kog risene under låg, mens du rører et par gange.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater30 g
Fedt20 g
Kostfibre2 g

Se også