Opkvikkende Havregrød
opskrift

Beskrivelse: En sund og lækker havregrød, perfekt til morgenmad.
Forberedelsestid: 15 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 1 dl fuldkornshavregryn
- 2,5 dl vand eller mælk
- 1 banan
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1/2 teskefuld kanel
- 1/4 dl nødder eller frø (f.eks. valnødder eller chiafrø)
- Friske bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- Et nip salt
Fremgangsmåde:
1. Kog vandet eller mælken op i en gryde.
2. Tilsæt havregryn og et nip salt. Rør godt rundt.
3. Lad grøden simre ved lav varme i ca. 5-10 minutter, indtil den er blevet tykkere.
4. Imens, mos bananen med en gaffel og rør den i grøden sammen med honning eller ahornsirup og kanel.
5. Når grøden er klar, tilsæt nødderne og de friske bær ovenpå.
6. Server varm og nyd!
Næringsindhold pr. portion:
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 60 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 8 g

Bedømmelse: 4.61 (2054 anmeldelser) ★★★★★ del