Ristet blomkål som tilbehør til pasta
Lækkert og velsmagende ret, hvor ristet blomkål kombineres med hvidløg, citron og parmesan. Perfekt tilbehør til pasta! Forberedelsestid: 35 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 225 grader.
- Skær blomkålen i små bidder og læg dem i et ovnfast fad.
- Hæld lidt rapsolie over blomkålen og sæt fadet i ovnen. Lad det riste i cirka 20 minutter, indtil blomkålen har fået farve og er blevet blød.
- Når blomkålen næsten er klar, koges saltet pastavand, og pastaen tilsættes.
- Mos de ristede blomkål i en skål med en gaffel. Tilsæt det knuste hvidløg, olivenolie, citronsaft, parmesan, salt og sort peber. Bland godt og smag til.
- Tag et par spiseskefulde af pastavandet og tilsæt til blomkålsblandingen. Si den kogte pasta og bland den med blomkålsblandingen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |