Bananpandekager
Bananpandekager er en lækker og sund morgenmad, der tilberedes hurtigt. Disse bløde og søde pandekager er perfekte for alle bananelskere. Forberedelsestid: 15 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Mos bananerne i en skål med en gaffel, indtil de er jævne.
- Tilsæt æggene til de mosede bananer og rør godt sammen.
- Bland de tørre ingredienser (havremel, bagepulver, vaniljesukker og salt) i en separat skål.
- Foren de tørre ingredienser med banan- og æggeblandingen og rør, indtil dejen er ensartet.
- Varm en pande op ved middel varme og tilsæt lidt smør eller olie.
- Hæld dej på panden i den ønskede størrelse og steg, indtil der dannes bobler på overfladen (ca. 2-3 minutter), og vend.
- Steg den anden side, indtil den er smuk gyldenbrun.
- Server varm med f.eks. ahornsirup, bær eller yoghurt.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 300 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 7 g |
| Kostfibre | 4 g |