Paneer-kødboller med cremet tomatsauce
En lækker indisk-inspireret ret med bløde paneer-kødboller i en rig tomatsauce. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Kødboller
Cremet tomatsauce
Derudover
Fremgangsmåde
- Forbered kødbollerne:
- Skræl, hak og kog kartoflerne, indtil de er møre. Mos dem med en gaffel.
- Riv paneer eller hak det fint.
- Hak cashewnødderne.
- Skræl og riv ingefæren. Hak chilien.
- Bland alle ingredienserne i en skål. Tilsæt salt, garam masala og majsstivelse.
- Læg dejen i køleskabet i cirka 30 minutter for at stivne.
- Form dejen til lige store kugler og pensl dem med vegetabilsk olie.
- Bag dem i ovnen ved 200 grader i cirka 30 minutter eller i en airfryer ved 180 grader i cirka 10 minutter.
- Forbered tomatsaucen:
- Skræl og hak løg og hvidløg. Riv ingefæren.
- Opvarm smørret i en pande og tilsæt løg samt ingefær. Sauter indtil løgene er bløde.
- Tilsæt cashewnødder, hakkede tomater og 1 dl vand. Blend blandingen i en blender.
- Hæld puréen tilbage i panden, tilsæt alle krydderierne og steg kort. Tilsæt vand og lad det simre ved lav varme i cirka 30 minutter.
- Tilsæt fløden til sidst og krydr med salt.
- Kog basmati ris:
- Skyl risen og kog den efter anvisningerne.
- Server:
- Nyd kødbollerne i den cremede tomatsauce med basmati ris. Du kan toppe med hakkede cashewnødder og frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 55 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |