Pannubroiler med hapanimel sauce
En lækker og hurtig ret, der kombinerer den velsmagende kylling med en sød-syrlig sauce. Server med risotto og friske frugter. Annosmængde: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog risottorisene i grøntsagsfonden, indtil de er møre.
- Tag kyllingefileterne ud og skær dem i strimler.
- Varm rapsolien og en klat smør på en pande.
- Steg kyllingestrimlerne på panden i 3-4 minutter.
- Tilsæt indholdet fra glasset til panden og steg i yderligere 3-4 minutter, mens du rører rundt.
- Server med risotto og tilføj pæreskiver, blommer og grøn salat til tallerkenen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |