Beroligende Aftensnack
opskrift

Denne opskrift hjælper dig med at skabe en afslappende atmosfære for en god nattesøvn.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 1
Ingredienser:
- 1 dl varm mælk eller plantemælk
- 1 teskefuld honning eller ahornsirup
- 1/2 teskefuld kanel
- 1 dråbe vaniljeekstrakt
- 1 dl kamille te
- 1 spiseskefuld lavendelblomster (valgfrit)
- 1 stearinlys (til aromaterapi)
- 1 blød pude og tæppe
Instruktioner:
1. Varm mælken op i en gryde over lav varme.
2. Tilsæt honning, kanel og vaniljeekstrakt til den varme mælk. Rør godt rundt.
3. Bryg kamille te efter anvisningen og tilsæt lavendelblomsterne, hvis du bruger dem.
4. Skab en beroligende atmosfære ved at tænde et stearinlys og placere den bløde pude og tæppe omkring dig.
5. Nyd den varme mælkedrik og tag et øjeblik til at slappe af før sengetid.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 24 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 1 g

Bedømmelse: 4.19 (3949 anmeldelser) ★★★★★ del