Ugnsbagt asparges med lufttørret skinke
Beskrivelse: Denne lækre opskrift kombinerer lufttørret skinke og asparges, som bages i ovnen med æg. En perfekt ret til forårsregnvejr eller som en let middag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skyl asparges og skær de hårde ender af. Kog asparges i saltet vand i ca. 2-3 minutter, indtil de er lidt møre, men stadig sprøde. Dræn og afkøl.
- Vikl den lufttørrede skinke omkring aspargesene.
- Slå æggene ud i en skål, tilsæt fløde, salt og peber. Pisk blandingen godt sammen.
- Smør et ovnfast fad let og læg de skinkevendte asparges i fadet.
- Hæld æggeblandingen over aspargesene og drys revet ost på toppen.
- Bag i ovnen i ca. 15-20 minutter, indtil æggefyldet er stivnet og toppen er smukt gyldenbrun.
- Lad det køle af i et øjeblik før servering og pynt med friske urter.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 5 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 2 g |