Ugnsbagt asparges med lufttørret skinke

Beskrivelse: Denne lækre opskrift kombinerer lufttørret skinke og asparges, som bages i ovnen med æg. En perfekt ret til forårsregnvejr eller som en let middag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 2
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Skyl asparges og skær de hårde ender af. Kog asparges i saltet vand i ca. 2-3 minutter, indtil de er lidt møre, men stadig sprøde. Dræn og afkøl.
  3. Vikl den lufttørrede skinke omkring aspargesene.
  4. Slå æggene ud i en skål, tilsæt fløde, salt og peber. Pisk blandingen godt sammen.
  5. Smør et ovnfast fad let og læg de skinkevendte asparges i fadet.
  6. Hæld æggeblandingen over aspargesene og drys revet ost på toppen.
  7. Bag i ovnen i ca. 15-20 minutter, indtil æggefyldet er stivnet og toppen er smukt gyldenbrun.
  8. Lad det køle af i et øjeblik før servering og pynt med friske urter.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein25 g
Kulhydrater5 g
Fedt25 g
Kostfibre2 g

Se også