Ristet blomkålspasta (4 portioner, 30 minutter)
Denne lækre ristet blomkålspasta kombinerer blomkål, hvidløg og oliven. Retten er vegansk, glutenfri og fyldt med smag fra citron og chili.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Vask og skær blomkålen i små buketter. Læg blomkålsbuketterne på en bageplade.
- Skræl hvidløget og tilsæt det hele til blomkålen.
- Drys timian, chiliflager, revet citronskal, salt, sort peber og olivenolie over. Bland godt.
- Rist i ovnen i ca. 20-25 minutter, indtil blomkålen er gyldenbrun og blød.
- Kog spaghetti efter pakkens anvisning i saltet vand. Dræn og gem lidt af kogevandet.
- Tilsæt den ristede blomkål og hvidløg til spagettien. Bland godt. Tilsæt eventuelt lidt af kogevandet for at gøre pastaen fugtig.
- Afslut retten med hvidvinseddike og server med næringsgærflager eller solsikkefrøparmesan.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 400 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 60 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 8 g |