Pavut med grønneærter
En lækker vegansk ret, der tilbyder fyldig smag og næringsstoffer. Hurtig og nem at forberede, perfekt til hverdagsmad! Annos størrelse: 4 portioner
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak rødløg og hvidløg. Skræl og skær den røde peberfrugt i tern.
- Varm olivenolie i en pande over medium varme. Tilsæt de hakkede løg og hvidløg, og sautér i cirka 3-4 minutter.
- Tilsæt den hakkede peberfrugt til panden og steg i yderligere 5 minutter, indtil peberfrugten bliver blød.
- Tilsæt de sorte bønner, grønne ærter, røget paprika og spidskommen til panden. Rør godt rundt og varm, indtil alle ingredienserne er varme.
- Smag til med salt og peber. Lad blandingen simre i et par minutter.
- Server varm, pyntet med frisk koriander og limebåde.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 7 g |
| Kostfibre | 12 g |