Perhepuiston eväät
opskrift

En lækker, nem og hurtig opskrift på madpakker til familien. Denne velsmagende sandwich er perfekt til at tage med og passer til hele familien.
Valgetid: 15 minutter
Antal portioner: 4

Ingredienser:

- 4 skiver fuldkornsbrød
- 200 g flødeost (fx naturel eller krydret)
- 1 avokado, skåret i skiver
- 1 tomat, skåret i skiver
- 1 agurk, skåret i skiver
- 4 salatblade
- Salt og peber efter smag

Instruktioner:

1. Smør flødeosten jævnt på brødskiverne.
2. Læg et salatblad på en brødskive.
3. Tilsæt skiverne af avokado, tomat og agurk ovenpå salatbladet.
4. Krydr med salt og peber.
5. Dæk med en anden brødskive og pres let sammen.
6. Skær sandwichene i fire dele og pak dem i en madkasse.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Proteiner: 8 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 12 g
- Fiber: 6 g

Bedømmelse: 4.53 (470 anmeldelser) ★★★★★ del