Torsk med rødbedesalat og citrondressing

En lækker opskrift, der kombinerer torskens smag med den syrlige rødbede og en frisk citrondressing. Denne ret er perfekt til en fredag aften middag! Annosmængde: 4

  • Tid 30 minutter

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolie op på en pande ved middel varme.
  2. Krydr torskefileterne med salt og sort peber, og steg dem på panden i ca. 4-5 minutter på hver side, indtil fisken er gennemstegt og gyldenbrun.
  3. Skær rødbederne i tynde strimler og læg dem i en skål.
  4. Tilsæt de kogte bønner til skålen.
  5. Forbered citrondressingen ved at blande citronsaft, honning, olivenolie, citronskal, salt og peber.
  6. Hæld dressingen over rødbederne og bønnerne, og rør godt rundt.
  7. Server den stegte torsk med rødbedesalaten og hæld resten af dressingen over portionerne.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein30 g
Kulhydrater15 g
Fedt15 g
Kostfibre5 g

Se også