Torsk med rødbedesalat og citrondressing
En lækker opskrift, der kombinerer torskens smag med den syrlige rødbede og en frisk citrondressing. Denne ret er perfekt til en fredag aften middag! Annosmængde: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolie op på en pande ved middel varme.
- Krydr torskefileterne med salt og sort peber, og steg dem på panden i ca. 4-5 minutter på hver side, indtil fisken er gennemstegt og gyldenbrun.
- Skær rødbederne i tynde strimler og læg dem i en skål.
- Tilsæt de kogte bønner til skålen.
- Forbered citrondressingen ved at blande citronsaft, honning, olivenolie, citronskal, salt og peber.
- Hæld dressingen over rødbederne og bønnerne, og rør godt rundt.
- Server den stegte torsk med rødbedesalaten og hæld resten af dressingen over portionerne.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |