Perunasalat med bønne-seitanpølser, asparges og soltørrede tomater
En lækker og nærende perunasalat med hjemmelavede bønne-seitanpølser, perfekt til sommerens grillfester eller som en kold ret. Forberedelsestid: 1,5 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog de nye kartofler møre i rigeligt saltet vand. Afkøl og skær dem i tern.
- Bland ingredienserne til dressingen sammen med en gaffel og rør det i kartoflerne. Læg det i køleskabet i mindst en time for at trække smag.
- Skræl aspargesene om nødvendigt og kog dem kort i saltet, kogende vand. Sørg for, at aspargesknopperne forbliver over vandoverfladen. Dræn og afkøl.
- Forbered bønne-seitanpølserne: Opvarm vandet og opløs grøntsagsbouillonen i det. Blend bønnerne med en stavblender og bland alle ingredienserne, undtagen hvedeglutenmelet. Tilsæt hvedeglutenmelet lidt ad gangen, mens du rører, og ælt med hænderne.
- Form dejen til seks aflange pølser. Luk dem tæt ind i folie og damp dem i ca. 45 minutter.
- Åbn folien og grill pølserne, eller steg dem på panden i et par minutter. Afkøl og skær i skiver.
- Hak rødløget og skær de soltørrede tomater i skiver. Skær aspargesene i mindre stykker. Bland alle ingredienserne sammen og tjek smagen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 7 g |