Sieni-Tofu Adobo

En vegansk version af den filippinske klassiker, hvor tofu og champignon marineres i en lækker marinade og tilberedes til perfektion. Perfekt til servering med ris eller nudler. Forberedelsestid: 1 time (inklusive marinering)

  • Portioner 4
  • kcal 220 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skær tofu i tern og del svampene. Små svampe kan efterlades hele.
  2. Bland riseddike, sojasauce, chilipulver og sukker i en skål.
  3. Læg tofu og svampe i en pose eller skål, hæld marinaden over og rør godt. Lad det marinere i mindst et par timer eller natten over.
  4. Si de marinerede ingredienser fra marinaden.
  5. Opvarm olien i en dyb pande over medium varme. Tilsæt hakket hvidløg og steg i et par minutter, indtil de dufter.
  6. Hæld marinaden i panden og lad den varme i et par minutter.
  7. Tilsæt tofu og svampe til panden, og lad det koge, indtil marinaden næsten er absorberet, men der kan stadig være lidt sauce tilbage.
  8. Server med ris eller nudler og nyd!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi220 kcal
Protein15 g
Kulhydrater18 g
Fedt12 g

Se også