Pinaat-Feta Fyldte Kyllingebrystfileter
Denne lækre og mættende ret kombinerer kylling, spinat og fetaost. En fremragende valg til middagen! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm olivenolien i en pande over medium varme. Tilsæt hakket hvidløg og sauter indtil det er blødt.
- Tilsæt den friske spinat til panden og steg, indtil den er helt visnet. Tag det af panden og lad det køle af et øjeblik.
- Smuldre fetaosten og bland den med spinaten. Krydr blandingen med salt, peber, citronsaft og oregano.
- Skær en dyb lomme i siden af kyllingebrystfileterne. Fyld hver filet med spinat-fetablandingen.
- Opvarm lidt mere olivenolie på panden og steg de fyldte kyllingebrystfileter i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil kyllingen er gennemstegt og smukt gyldenbrun.
- Lad kyllingen hvile i et par minutter før servering. Server med dit ønskede tilbehør.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 32 g |
| Kulhydrater | 2 g |
| Fedt | 20 g |