Pinaat-Feta Fyldte Tortillas
En lækker og sund opskrift, der kombinerer spinat og fetaost i en dejlig tortilla. Perfekt til frokost eller en let middag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op i en pande over medium varme. Tilsæt det hakkede løg og knuste hvidløg, og sautér indtil de er bløde.
- Tilsæt den friske spinat til panden, og steg indtil den er faldet sammen, og væsken er fordampet. Krydr med salt og peber.
- Tag panden af varmen, og smuldr fetaosten i spinatblandingen. Rør godt rundt.
- Læg cirka ¼ af spinat-feta-blandingen i midten af hver tortilla, og drys revet ost over. Fold tortillaen på midten, og steg på panden i cirka 2-3 minutter på hver side, indtil tortillaens overflade er gyldenbrun, og osten er smeltet.
- Gentag med de resterende tortillas.
- Server varm, f.eks. med en salat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 4 g |