Pohjaton parsakaalipiirakka
En lækker og glutenfri parsakaalepiirakka, perfekt som tilbehør til enhver anledning. Fyldt med smag og ost, nem at lave. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Hvis du bruger frisk broccoli, læg broccolibuketterne i en skål og hæld kogende vand over. Lad dem bløde, indtil vandet køler af, og si derefter broccolien. Frysebroccoli er forkogt, så dette trin kan springes over.
- Hak broccolibuketter og stilke i mindre stykker.
- Sauter løget i olie på pande, indtil det er let gyldent. Bland løget med broccolien.
- Pisk æggene og vandet i en separat skål. Tilsæt krydderierne og kikærtemel, og rør indtil blandingen er glat.
- Bland den revne ost og hytteosten i æggeblandingen.
- Kombiner ost-æggeblandingen med broccoliløgblandingen.
- Beklæd en bageform med bagepapir og pensl let med olie. Hæld blandingen i formen.
- Bag ved 200 °C i cirka 40 minutter, indtil overfladen er gyldenbrun og indholdet er stivnet.
- Lad den køle af ved stuetemperatur, før den serveres.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 220 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 4 g |