Polkujuoksijan energibar
En energifyldt bar, der er perfekt som snack til lange løbeture eller cykelture. Nem at lave og lækker at nyde! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 180 grader.
- Beklæd en bageplade med bagepapir.
- Bland havregryn, nødder, tørrede frugter og salt i en stor skål.
- Tilsæt honning (eller ahornsirup), peanutbutter og vaniljeekstrakt. Rør godt rundt, indtil alle ingredienserne er blandet.
- Fordel blandingen jævnt på bagepladen og tryk den godt sammen.
- Bag i ovnen i ca. 15-20 minutter, indtil baren er gyldenbrun.
- Lad den køle af, før du skærer den i portionsstykker.
- Du kan tilsætte chokoladechips til den afkølede blanding, hvis du ønsker det.
Næringsindhold (skøn)
| Energi | 150 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 6 g |
| Kostfibre | 2 g |