Porsesidefilet i rosmarinmarinade
En lækker svinemørbrad marineret i en frisk citrons- og olivenolieblanding, krydret med frisk rosmarin. Denne ret er perfekt til festlige lejligheder.
Udgivet
Ingredienser
Marinade
Fremgangsmåde
- Forbered marinaden ved at presse citronsaften i en skål. Tilsæt olivenolie, honning, salt, sort peber og finthakkede hvidløg. Rør godt rundt.
- Skær svinemørbraden i flere stykker og læg dem i marinaden. Lad dem marinere i køleskabet i mindst 30 minutter, helst 2-3 timer.
- Opvarm smørret i en pande over medium varme. Tag fileterne ud af marinaden og steg dem på panden i ca. 4-5 minutter på hver side, indtil de er smukt gyldenbrune.
- Tilsæt den friske rosmarin til panden og steg i et øjeblik, indtil kødet er gennemstegt (indertemperatur ca. 70°C).
- Tag fileterne af panden og lad dem hvile i et par minutter, før de skæres i skiver.
- Server skiverne f.eks. med kartoffelmos eller friske grøntsager.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 5 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 0 g |