Punakaali-mustaherukkasmoothie og Gulerodskage Smoothie
opskrift

Farverige og nærende smoothies, der er fyldt med smag og vitaminer. Perfekt som en sund snack eller morgenforkælelse.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 4 glas (2 glas pr. smoothie)

Ingredienser

Punakaali-mustaherukkasmoothie:
- 100 g frostede sorte ribs
- En håndfuld (1 dl) hakket rødkål
- 1 banan
- 0,5 dl græsk yoghurt
- 1,75 dl mælk
- 1 spsk honning
Gulerodskage Smoothie:
- 1 dl gulerodsaft
- 1 dl mælk
- 1 banan
- 1 dl græsk yoghurt
- 100 g hytteost
- 1 spsk honning
- Kanel efter smag

Instruktioner

1. Punakaali-mustaherukkasmoothie:
- Læg alle ingredienserne i en blender.
- Blend indtil smoothien er ensartet.
- Tjek sødmen og tilsæt eventuelt mere honning.
2. Gulerodskage Smoothie:
- Læg alle ingredienserne i en blender.
- Blend indtil smoothien er ensartet.
- Tjek sødmen og tilsæt eventuelt mere honning og kanel.
3. Nyd smoothies kolde.

Næringsindhold (ca. pr. portion)

- Kalorier: 150-200 kcal
- Proteiner: 10 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 2-4 g
- Vitaminer: Rig på C-vitamin og A-vitamin

Bedømmelse: 4.65 (412 anmeldelser) ★★★★★ del