Punakaali-mustaherukkasmoothie og Gulerodskage-smoothie
opskrift

En lækker og sund måde at opfriske dine vinterdage på med disse smoothies, der er fyldt med vitaminer og smag.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 4 glas (2 glas af hver smoothie)

Punakaali-mustaherukkasmoothie:

- 100 g frosne sorte ribs
- 1 håndfuld (1 dl) hakket rødkål
- 1 banan
- 0,5 dl græsk yoghurt
- 1,75 dl mælk
- 1 spsk honning

Gulerodskage-smoothie:

- 1 dl gulerodsaft
- 1 dl mælk
- 1 banan
- 1 dl græsk yoghurt
- 100 g hytteost
- 1 spsk honning
- Kanel efter smag

Fremgangsmåde:

1. Tilsæt alle ingredienserne til Punakaali-mustaherukkasmoothien i en blender. Blend indtil blandingen er glat. Smag til og tilsæt eventuelt mere honning. Hæld op i glas.
2. Gentag det samme med ingredienserne til Gulerodskage-smoothien. Blend indtil blandingen er glat og hæld op i glas.
3. Nyd smoothiesene kolde!
Næringsindhold (pr. smoothie, ca. 200 ml):
- Energi: 120 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 20 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 3 g

Bedømmelse: 4.47 (5859 anmeldelser) ★★★★★ del