Rækatteretter med rækatter
En lækker ret lavet med rækatter, der udnytter naturens goder. Denne opskrift er nem at følge og passer perfekt til specielle kostbehov. Forberedelsestid er cirka 1 time.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skyl rækatterne og fjern eventuelle fjer.
- Varm olivenolien i en stor pande over medium varme. Tilsæt det hakkede løg og den knuste hvidløg, og svits indtil de er bløde.
- Tilsæt den røde peberfrugt og fortsæt med at stege i et par minutter.
- Tilsæt rækatterne til panden og steg dem, indtil de er smukt brune.
- Krydr blandingen med salt, sort peber og paprika.
- Tilsæt risene til panden og rør godt rundt i ingredienserne.
- Hæld kyllingefonden over risene og bring det i kog. Sænk varmen, læg låg på, og lad det simre i cirka 20 minutter, indtil risene er møre.
- Server retten varm og pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 2 g |