Fyldte Peberfrugter
En lækker og nærende opskrift, der kombinerer farverige peberfrugter med en velsmagende fyldning, perfekt til middag.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm olivenolien i en pande over medium varme. Tilsæt det hakkede løg og knuste hvidløg, og sautér, indtil de er bløde.
- Tilsæt hakket kød til panden og brun det godt. Krydr med salt, sort peber og oregano.
- Tilsæt ris og hakkede tomater til blandingen. Rør godt rundt og lad det simre i cirka 15 minutter, indtil risene er møre.
- Skær toppen af peberfrugterne og fjern frøene. Fyld peberfrugterne med kødblandingen.
- Placer de fyldte peberfrugter i et ovnfast fad og drys revet ost over.
- Bag i ovnen ved 180 grader i cirka 25-30 minutter, indtil peberfrugterne er møre, og osten er gyldenbrun.
- Pynt med frisk persille før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 4 g |