Reisikoipea Höysteillä (nem ugnret)
Denne lækre ovnret kombinerer krydrede kyllingeunderlår og velsmagende grøntsager, der tilberedes sammen. Perfekt hverdagsret, der vil forkæle smagsløgene! Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skræl og skær æblet, løgene, gulerødderne og hvidløgsfeddene i skiver.
- Bland honning, honningeddike, olie, citronsaft, salt, sort og hvid peber i en skål.
- Tilsæt kyllingeunderlårene til marinaden og bland godt.
- Læg kyllingeunderlårene i et ovnfast fad. Tilsæt de skivede grøntsager, chilier og krydderier til fadet.
- Drys hele nelliker og korianderfrø over retten.
- Bag i ovnen i ca. 40-45 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og gyldenbrun.
- Server varm og nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |