Airfryer-kasvispihver
Denne lækre og sunde opskrift på vegetabilske bøffer tilberedt i airfryer er en hurtig og nem mulighed til hverdagen. Forberedelsestiden er ca. 30 minutter, og opskriften giver 4 bøffer.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered alle ingredienser. Skyl og dræn kikærterne, hvis du bruger dåsekikærter.
- Læg kikærter, havregryn, løg, hvidløg, gulerod, persille, olivenolie samt krydderier i en skål. Bland godt, indtil blandingen er ensartet.
- Form blandingen til 4 bøffer.
- Læg bøfferne i airfryeren og tilbered ved 180 grader i ca. 15-20 minutter, indtil de er gyldne og sprøde. Vend bøfferne halvvejs gennem tilberedningen.
- Server bøfferne med salat eller dyppelse.
Næringsindhold (skøn)
| Energi | 120 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 4 g |
| Kostfibre | 3 g |