Turun Makupala
En lækker ret, der tager dig med på en smagsrejse til Turku. Forberedelsestid: 30 minutter. Serverer: 4 personer.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op i en pande over medium varme.
- Tilsæt løg og hvidløg, sauter i ca. 3 minutter.
- Tilsæt kyllingefileterne til panden og steg dem, indtil de er kogte og gyldne, ca. 7-10 minutter.
- Tilsæt peberfrugt, courgette og cherrytomater. Steg i yderligere 5-7 minutter.
- Krydr blandingen med oregano, salt og sort peber. Rør godt rundt.
- Server varm og pynt med frisk basilikum.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |