Saftige kyllingefrikadeller med søde kartofler
Denne lækre ret kombinerer saftige kyllingefrikadeller og søde kartofler, der bages praktisk på samme plade. Perfekt til hele familien! Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered kartoflerne: Skræl og skær de søde kartofler i tern. Læg dem på en bageplade og hæld olivenolie, salt, sort peber og honning over. Rør godt rundt og fordel dem jævnt på pladen.
- Forbered frikadellerne: Bland i en stor skål kyllingefars, rasp, fløde eller kokosmælk, æg og krydderier. Ælt dejen med hænderne, indtil den er ensartet.
- Form frikadellerne: Form dejen til cirka 20 små frikadeller og læg dem ved siden af kartoflerne på bagepladen.
- Bag i ovnen: Sæt bagepladen i en forvarmet ovn ved 200 grader og bag i ca. 25-30 minutter, indtil frikadellerne er gennemstegte og kartoflerne er møre.
- Server: Nyd de saftige kyllingefrikadeller med de søde kartofler. Du kan eventuelt tilføje friske urter eller en salat til retten.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |