Saftige kyllingefrikadeller med søde kartofler

Denne lækre ret kombinerer saftige kyllingefrikadeller og søde kartofler, der bages praktisk på samme plade. Perfekt til hele familien! Forberedelsestid: 40 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forbered kartoflerne: Skræl og skær de søde kartofler i tern. Læg dem på en bageplade og hæld olivenolie, salt, sort peber og honning over. Rør godt rundt og fordel dem jævnt på pladen.
  2. Forbered frikadellerne: Bland i en stor skål kyllingefars, rasp, fløde eller kokosmælk, æg og krydderier. Ælt dejen med hænderne, indtil den er ensartet.
  3. Form frikadellerne: Form dejen til cirka 20 små frikadeller og læg dem ved siden af kartoflerne på bagepladen.
  4. Bag i ovnen: Sæt bagepladen i en forvarmet ovn ved 200 grader og bag i ca. 25-30 minutter, indtil frikadellerne er gennemstegte og kartoflerne er møre.
  5. Server: Nyd de saftige kyllingefrikadeller med de søde kartofler. Du kan eventuelt tilføje friske urter eller en salat til retten.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater35 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Se også