Sezamfisk og porre-forårsløg tilbehør
Denne lækre opskrift kombinerer sprøde sesamfisk og en velsmagende porre-forårsløg tilbehør. Perfekt til frokost eller en let middag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Smelt margarinen på en pande ved medium varme.
- Tilsæt sesamfrøene til panden og rist dem i et kort øjeblik.
- Pisk æggene, aromasalte, citronsaft og hvid peber sammen i en skål.
- Tilsæt de hule fisk til blandingen og rør godt.
- Tilsæt melet og rør, indtil dejen er jævn.
- Skær og hak det grønne af porren og forårsløgene. Tilsæt dem til dejen og rør rundt.
- Varm olie eller margarine på panden.
- Form små fiskestykker af dejen og steg dem på panden, indtil de er gyldne på begge sider.
- Server sesamfiskene varme med porre-forårsløg tilbehøret.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 20 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |