Shakshuka med kikærter og tahini
En lækker og nærende ret, perfekt til morgenmad eller frokost, med krydrede æg i tomatsauce. Denne version inkluderer kikærter og tahini for ekstra fylde og smag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm olivenolien i en pande over medium varme. Tilsæt den finhakkede rødløg og sauter, indtil det er blødt.
- Tilsæt den knuste hvidløg og peberfrugt. Steg i et par minutter, indtil peberfrugten er blød.
- Tilsæt de hakkede tomater, kikærterne, paprika, spidskommen, salt og sort peber. Lad blandingen simre i ca. 10 minutter.
- Lav to fordybninger i blandingen og slå forsigtigt æggene ud i fordybningerne. Dæk panden med et låg og kog, indtil æggene er tilberedt efter din smag.
- Tilsæt tahini over æggene og pynt med friske urter inden servering. Server varm med frisk brød eller pitabrød.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 20 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 8 g |