Soja-vegetabilsk wok med sød-syrlig sauce

En lækker soja-vegetabilsk wok, perfekt til dem, der ønsker at nyde en vegetarisk ret. Den sød-syrlige sauce tilfører en dejlig smag og sødme. Forberedelsestid er cirka 45 minutter, og opskriften rækker til ca. fire personer.

  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Sød-syrlig sauce

Fremgangsmåde

  1. Kog sojabønnerne i vand med grøntsagsbouillonterningen i 15 minutter. Hæld det resterende kogevand i en skål til saucen.
  2. Skær grøntsagerne i tynde strimler.
  3. Forbered den sød-syrlige sauce: Sauter løg og hvidløg i olie i cirka fem minutter. Tilsæt ananasjuice, ingefær, vand, en deciliter sojabønnernes kogevand, chilifordeling, tomatpuré og sukker. Lad det simre i 15 minutter med låg. Tilsæt eddike og salt efter smag. Hæld saucen i en skål eller gryde.
  4. Opvarm en pande og steg de kogte sojabønner i olie i et par minutter, indtil de får lidt farve. Tag dem af panden.
  5. Tilsæt mere olie til panden og sauter grøntsagerne i rækkefølge i et par minutter (start med gulerødderne, tilsæt peberfrugten efter et par minutter og broccoli til sidst i et minut). Grøntsagerne skal forblive sprøde.
  6. Tilsæt den sød-syrlige sauce og sojabønnerne til panden, og rør rundt. Server med ris eller nudler.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein18 g
Kulhydrater45 g
Fedt10 g
Kostfibre8 g

Se også