Spelt-jerusalemartiskrisotto med hvidløg- ingefærgulerødder

En lækker og nærende vegetarret, perfekt til hele familien. Denne opskrift kombinerer en velsmagende spelt-jerusalemartiskrisotto med smagfulde hvidløg- ingefærgulerødder. Forberedelsestid: 45 minutter

  • Portioner 6-8 personer
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Spelt-jerusalemartiskrisotto

Hvidløg- ingefærgulerødder

Fremgangsmåde

  1. Skræl og hak løg, hvidløg og jerusalemartiskokker. Skræl og skær gulerødderne i skiver.
  2. Varm olivenolien op i en stor pande, tilsæt løg og hvidløg. Sauter indtil de er bløde.
  3. Tilsæt de hakkede jerusalemartiskokker og spelt til panden, og rør godt rundt.
  4. Hæld grøntsagsbouillonen over spelt- og jerusalemartiskokblandingen. Lad det simre ved lav varme i ca. 30-35 minutter, indtil spelt er mørt, og væsken er optaget.
  5. Samtidig, varm olivenolien op på en anden pande og tilsæt gulerødderne, hvidløg og ingefær. Steg i ca. 10 minutter, indtil gulerødderne er møre.
  6. Krydr både risottoen og gulerødderne med salt og peber. Server risottoen sammen med gulerødderne, og drys evt. parmesanost og frisk persille over.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein10 g
Kulhydrater60 g
Fedt10 g
Kostfibre8 g

Se også