Stegt Laks med Grøn Sauce (Salsa Verde)
En lækker opskrift på stegt laks, der serveres med en velsmagende salsa verde og ristede hvidløg. Perfekt til en aften med fodboldtema. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Læg laksefileterne i en lille skål for marinering. Pres citronsaften over laksen og drys med salt. Lad det marinere i ca. 10 minutter.
- Hak løg og hvidløg fint. Fjern stilken og kernerne fra peberfrugten, og skær den i terninger. Varm olivenolie op i en gryde og svits grøntsagerne, indtil de er bløde. Tilsæt den hakkede persille.
- Tilsæt hvidvin og fiske-/grøntsagsfond til gryden, og lad det koge i et par minutter. Blend saucen med en stavblender.
- Varm olivenolie på en pande og steg hvidløgsfeddene i et øjeblik, før du tilsætter laksefileterne. Steg dem først med skindsiden nedad, og vend dem derefter. Steg laksen til den ønskede doneness.
- Hold øje med hvidløgsfeddene, og vend dem ind imellem. Rist dem til de får en smuk farve.
- Anretningen: Læg laksefileterne på tallerkener, hæld salsa verde-saucen ved siden af, og læg hvidløgsfeddene på tallerkenen. Server med ovnbagte nye kartofler.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 32 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 28 g |
| Kostfibre | 3 g |