Saltet Vegansk Pandekage med Hummus og Ristede Fennikler
En lækker saltet vegansk pandekage fyldt med hummus og ristede fennikler. Perfekt til frokost eller en let middag! Forberedelsestid: 45 minutter Serveringsstørrelse: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skyl og skær fenniklerne i tynde skiver.
- Læg fennikelskiverne på en bageplade, dryp med olivenolie og krydr med salt. Rist i ovnen i ca. 20-25 minutter, indtil fenniklerne er bløde og let gyldne.
- Imens forberedes dejen: Bland kikærtemel, vand, salt, gurkemeje og bagepulver i en skål. Lad dejen hvile i ca. 10 minutter.
- Hæld dejen på en bageplade dækket med bagepapir og bag i ovnen i ca. 15-20 minutter, indtil pandekagen er gyldenbrun.
- Tag pandekagen ud af ovnen og lad den køle lidt af. Smør hummus på og tilføj de ristede fennikler.
- Pynt med friske urter og server straks.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 180 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kulhydrater | 24 g |
| Fedt | 6 g |
| Kostfibre | 5 g |