Eero Vottosen Kisakattaus
En energisk og nærende ret før en vigtig konkurrence. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog quinoaen efter pakkens anvisninger.
- Skræl og hak paprikaen og zucchini.
- Varm olivenolien op på en pande over medium varme.
- Tilsæt kyllingebrystfileterne til panden og steg dem i ca. 5-7 minutter på begge sider, indtil de er gennemstegte.
- Tilsæt de hakkede grøntsager til panden og steg i yderligere 5 minutter, indtil de er bløde.
- Krydr med salt, sort peber og paprika.
- Server de stegte kyllingefileter og grøntsagerne ovenpå quinoaen. Pynt med friske urter.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 6 g |