Herkuløs Kyllingepasta
En simpel og lækker kyllingepasta, der tilberedes hurtigt til hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen efter pakkens anvisning i saltet vand. Dræn og sæt til side.
- Skær kyllingebrystfileterne i strimler. Varm olivenolien op i en pande over medium varme og steg kyllingestykkerne, indtil de er gyldne. Tag kyllingen af panden og sæt til side.
- Tilsæt løg og hvidløg til panden. Sauter, indtil løgene er bløde.
- Tilsæt peberfrugten og steg i et par minutter mere.
- Hæld de hakkede tomater i panden, tilsæt salt, sort peber og oregano. Rør godt rundt og lad det simre i 5-7 minutter.
- Tilsæt kyllingen tilbage til panden og rør rundt. Hvis ønskes, tilsæt fløde og rør igen.
- Bland den kogte pasta med saucen og varm i et øjeblik.
- Server med frisk basilikum.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 60 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 3 g |