Sweet Chili Kylling
En lækker og enkel opskrift på kyllingelår, marineret i sød chilisaus. Denne ret er perfekt til en hverdagsmiddag og tilberedes nemt. Annosmængde: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Læg kyllingelår, sweet chili-sauce, knust hvidløg, revet ingefær, hakkede korianderstængler, sesamolie og salt i en tætsluttende plastpose.
- Luk posen og massér den, så alle ingredienserne blandes godt. Læg posen i køleskabet i minimum et par timer, helst natten over, for at marinere.
- Forvarm ovnen til 180 grader.
- Hæld indholdet af posen i et ovnfast fad og sæt fadet i ovnen i 25-35 minutter, indtil kyllingen er smukt brunet.
- Hvis du ønsker det, kan du hæve ovntemperaturen til 200 grader efter 30 minutter og lade det stege i yderligere 12 minutter.
- Når kyllingen er færdig, tilsæt korianderbladene og fint snittede kaffir-limeblade ovenpå.
- Server f.eks. med ris kogt i kyllingebouillon og en salat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 1 g |