Kærlige Venneretter
En lækker og hjertevarm opskrift, perfekt til at fejre Valentinsdag. Denne ret bringer varme og glæde til tallerkenen! Annosstørrelse: 2 personer
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm olivenolien på en pande ved middel varme.
- Krydr kyllingebrystfileterne med salt og peber, og steg dem på panden i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er smukt gyldne og gennemstegte.
- Tilsæt den finthakkede hvidløg til panden og steg i et minut.
- Hæld fløden i panden og rør de friske urter i. Lad det simre i et par minutter.
- Skær grøntsagerne i stykker og tilsæt dem til panden. Steg i yderligere et par minutter, indtil grøntsagerne er møre.
- Drys den revne ost over retterne og lad den smelte.
- Server de kærlige venneretter varme og nyd selskabet!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 40 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 2 g |