Hjertevenlige Kyllingepølser
En lækker og hjertevenlig kyllingepølse, der er et fantastisk alternativ til traditionelle pølser. Den tilberedes nemt med krydderier, der giver smag uden for meget fedt. Denne opskrift passer perfekt til en sund kost. Forberedelsestid: 30 minutter Portionsstørrelse: 4 portioner
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Læg kyllingefarsen i en stor skål.
- Tilsæt yoghurten, olivenolie og sojasauce til kyllingefarsen.
- Krydr blandingen med paprikapulver, hvidløgspulver, sort peber, salt og chilipulver. Rør godt rundt.
- Fyld de naturlige pølsehuder eller vegetabilske huder med kyllingefarsblandingen.
- Luk pølserne ved at binde enderne med snor eller dreje dem.
- Grill eller steg pølserne over medium varme i ca. 10-15 minutter, indtil de er gennemstegte og har en smuk farve.
- Server med friske salater eller fuldkornsbrød.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 180 kcal |
|---|---|
| Protein | 22 g |
| Kulhydrater | 3 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 0 g |