Sund Bærsmootie - En lækker og sund måde at nyde friske bær på
opskrift

Denne lækre bærsmootie er den perfekte måde at få energi til en travl dag. Forberedelsestiden er kun 10 minutter, og den er ideel til hele familien.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl blåbær (friske eller frosne)
- 1 dl jordbær (friske eller frosne)
- 2 dl naturel yoghurt
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 dl mælk eller plantebaseret mælk
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
- Is (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl og skær bananen i skiver.
2. Tilsæt banan, blåbær, jordbær, yoghurt, honning, mælk og vaniljeekstrakt i en blender.
3. Blend ingredienserne til en ensartet smoothie.
4. Tilsæt is, hvis du ønsker en koldere drink, og blend i et øjeblik mere.
5. Hæld smoothien i glas og nyd den straks!

Næringsindhold (pr. portion):

- Energi: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 4.14 (4730 anmeldelser) ★★★★★ del