Koldhævet havregrød med bær
opskrift

Denne lækre og nærende morgenmad kan nemt forberedes aftenen før, så du kan nyde den uden stress næste morgen.
Forberedelsestid: 10 minutter + 8 timer i køleskabet
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt
- 1/2 dl friske bær (f.eks. blåbær, jordbær eller hindbær)
- 1/4 dl nødder eller frø (f.eks. valnødder eller chiafrø)
- Et nip salt

Instruktioner:

1. Bland havregryn, mandelmælk, honning, vaniljeekstrakt og salt i en skål.
2. Lad blandingen trække i køleskabet natten over (mindst 8 timer).
3. Næste morgen, når havregrøden har absorberet væsken, tilsættes bær og nødder.
4. Rør godt rundt og server straks, mens du nyder tegnefilm i baggrunden.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 6 g

Bedømmelse: 3.18 (2646 anmeldelser) ★★★★★ del