Fyldte Peberfrugter
En lækker opskrift på fyldte peberfrugter, der er en perfekt kombination af smag og næringsstoffer. Let at forberede og egner sig godt til både hverdag og fest. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 180 grader.
- Skær toppen af peberfrugterne og fjern frøene. Placer dem i et ovnfast fad.
- Varm olie på en pande og tilsæt hakket løg og hvidløg. Sauter, indtil de er bløde.
- Tilsæt hakket kød til panden og brun det. Krydr blandingen med oregano, paprika, salt og sort peber.
- Bland de forkogte ris i kødblandingen og tilsæt de hakkede tomater. Lad det simre ved lav varme i ca. 5 minutter.
- Fyld peberfrugterne med kødblandingen og drys revet ost ovenpå.
- Dæk fadet med folie og bag i ovnen i ca. 25 minutter. Fjern folien og bag i yderligere 10 minutter, indtil osten er smeltet og har fået en smuk gylden farve.
- Pynt med frisk persille før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 4 g |