Herkuleiske citrondampede kyllingefiletter
Denne opskrift er perfekt til en hurtig og lækker hverdagsmiddag. Kyllingefileterne får en frisk smag fra citron og krydderurter. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Bland olivenolie, citronsaft, citronskal, knust hvidløg, salt, sort peber, persille og timian i en skål.
- Læg kyllingefileterne i marinaden og lad dem marinere i køleskabet i mindst 15 minutter.
- Opvarm en pande over medium varme og tilsæt lidt olie.
- Steg kyllingefileterne i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil de er smukt gyldne og gennemstegte.
- Server straks med for eksempel salat eller ris.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 2 g |
| Fedt | 14 g |
| Kostfibre | 0 g |