Fyldte Peberfrugter
En lækker og nærende opskrift, der bringer farve og smag til tallerkenen. Fyldte peberfrugter er et fantastisk valg til frokost eller middag og kan nemt tilpasses! Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader (Celsius).
- Kog risene efter pakkens anvisninger og stil dem til side.
- Skræl og hak løg og hvidløg. Varm olivenolien på en pande og sauter løgene, indtil de er bløde.
- Tilsæt hakket kød til panden og steg, indtil det er gennemstegt. Krydr med salt, sort peber og oregano.
- Bland de kogte ris og tomatpure i. Lad blandingen simre ved lav varme i ca. 5 minutter.
- Skær toppen af peberfrugterne og fjern frøene. Fyld peberfrugterne med kødblandingen.
- Placer de fyldte peberfrugter i et bagefad og drys revet ost over.
- Bag i ovnen i ca. 20-25 minutter, indtil peberfrugterne er bløde og osten er gylden.
- Pynt med frisk persille og server varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |