Perfekt Veggie Burger med Feta-Tzatziki
Lækker og velsmagende veggie burger, perfekt til vegetarer eller dem, der ønsker et sundt måltid. Denne burger kombinerer lækre grøntsagspattyer, friske toppings og hjemmelavet tzatziki. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Hvis du laver tzatziki selv, forbered det først. (Se opskrift nedenfor.)
- Vask og skær tomaten i skiver.
- Skræl avocadoen og fjern stenen. Skær avocadoen i skiver.
- Skær en stor skive fetaost og skær rødløget i tynde ringe.
- Varm Apetit vegetarpattie i ovnen eller på panden efter anvisning.
- Samtidig, varm bollen i ovnen eller på panden ved 230 °C i ca. 3-4 minutter.
- Skær bollen over og læg den på en tallerken.
- Tilsæt 2 spsk tzatziki på bollen, læg avocado, vegetarpattie og pres citronsaft over.
- Tilsæt fetaost, rødløg og drys med krydderiblandingen. Afslut med olivenolie.
- Læg tomatskiverne på og tilsæt yderligere 2 spsk tzatziki.
- Læg toppen af bollen forsigtigt på og pak burgeren ind i bagepapir.
Tzatziki
- 2 dl naturel yoghurt
- 1-2 fed hvidløg
- 1 teskefuld salt
- 1 teskefuld krydderiblanding
- 2 dl drænet revet agurk
- Riv agurken og bland salt i. Lad den dræne.
- Knus hvidløget og tilsæt det til yoghurten sammen med krydderiblandingen.
- Kombiner den drænede agurk med yoghurtblandingen, og tzatziki er klar.
Næringsindhold (skøn)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 20 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 8 g |